体质测试方法
2.方法：进入到体质检测中心无论男生或女生均须测试4个项目。男生分别为：握力、身高体重、肺活量、台阶试验。女生分别为：坐位体前屈、肺活量、身高体重、台阶试验。下面就5个测试仪器的具体用法和注意事项进行详细地说明，希望全体学生能够认真阅读数量的记忆并掌握。
身高、体重测试仪
–– 操作方法及要求
身高、体重测试仪
1、按住开关键三秒钟打开主机电源开关，把外设电源变压器接通电。
2、被测试者脱鞋站到测试仪的平台上，操作人员先在刷卡区通过刷卡输入学生学号，确认无误后按“确认”键，开始测量。（注意：被测试者头、肩及臀部与身高测试杆贴紧，身体呈直立状态。脚与测试平台要平行不得垫脚如出现此现象需重新测试。）
3、当身高测量探头触及被测试者头顶并自动向上返回时，即完成测试。
4、主机显示数据传输成功，按任意键继续测试，这次测试完成。按任意键开始准备测试下一个测试者，方法同上。
注意事项：身高体重在接通电源的同时，测试平台上不能有人或重物，否则体重会失准。
肺活量测试仪
–– 操作方法及要求
肺活量测试仪
1、按住开关键三秒钟打开主机电源开关，按住外设电源开关三秒钟打开外设电源开关。
2、操作人员先在刷卡区通过刷卡输入学生学号确认无误后，按“确认”键开始测试，被测试者双手握住吹筒手柄，深吸气，将口紧贴吹嘴，将腹中气体缓慢匀速吹出，直至吹不动为止。（注：在测试前先确认外设是否开机）
3、主机显示数据传输成功，按任意键继续。开始准备测试下一个测试者，方法同上。
注意：每人测试两次，仪器会自动选取被测试者最好成绩。由于肺活量外设具有设计省电模式，在不使用的情况下会自动关机，在测试前需注意外设是否开机。
仰卧起坐测试仪
–– 操作方法及要求
仰卧起坐测试仪（女生测项目）
1、按住开关键三秒钟打开主机电源开关，按住外设电源开关三秒钟打开外设电源开关。注：仰位外设和坐位外设测试前都需先开机。
2、操作人员先在刷卡区通过刷卡输入学生学号，确认无误后按“确认”键开始测试，被测试者先把腰带绑在腰上，然后平躺在测试床上等主机发出开始口令。操作员需再次按下确认键主机提示“开始”被测试者开始仰卧起坐，等一分钟时间到后主机会提示测试完毕。（注：在测试前先确认外设是否开机）
3、主机显示数据传输成功，按任意键继续。开始准备测试下一个测试者，方法同上。
注意：由于仰卧起坐是两个测试点来完成一个动作，第一点必须要躺平阻隔床体上的红外线，第二点起来的角度需够90度。如动作不规范不给计数。
立定跳远测试仪
–– 操作方法及要求
立定跳远测试仪
1、按住开关键三秒钟打开主机电源开关，把外设电源变压器接通电。
2、操作人员先在刷卡区通过刷卡输入学生学号，等测试者站立在起跳线后按“确认”键开始测试，开始测试后，测试者不能离开测试区域，否则成绩为0。
3、被测试者完成跳远运动后，必须离开测试区，如有后退按后退落脚点记成绩。
4、主机显示数据传输成功，按任意键继续。开始准备测试下一个测试者，方法同上。
特别提示：被测试者在起跳区内起跳不能踩黄线，离开黄线1cm，起跳踩线为犯规。每人两次测试机会，仪器自动选取两次测试的最好成绩。
50米跑测试仪
–– 操作方法及要求
50米跑测试仪
1、打开主机电源开关，打开所有发射杆和接收杆开关，打开两个犯规杆。
2、50米跑为四人同时进行测试项目，需连续输四位被测试者的学籍号。第一个被测试者学籍号通过刷卡输入后，按“确认”键，主机显示：1.开始测试；2.继续输入编号；按数字键2继续下一位被测试学籍号的输入，以此类推直至输满被测试组人数的所有编号，测试者应按输学号的顺序从左到右站在自己对应的跑道内等待主机发令。等四位被测试者做好准备后就按确认键，等听到主机发出枪声后，四位测试者开始跑，通过终点后成绩显示在主机上测试完毕。
3、数据传输成功，按任意键继续测试。如果测试现场没有电脑，先按取消键取消传输，（数据自动保存在主机内，待全部测试完毕后把测试主机拿至电脑旁边先按F3键再按F2键，根据提示选择把数据传输到电脑）按任意键继续下一组测试。
坐位体前屈测试仪
–– 操作方法及要求
坐位体前屈测试仪
1、按住开关键三秒钟打开主机电源开关，按住外设电源开关三秒钟打开外设电源开关
2、操作人员先在刷卡区通过刷卡输入学生学号，确认无误后按“确认”键开始测试。被测试者脱鞋面向测试滑板坐下，将双脚掌蹬踏于测试床脚踏板上，测试者平伸双臂，用手指尖将滑板沿滑道尽力向前推，至不能推动为止在测试中不得屈膝，即完成一次测试，每人测试两次，仪器会自动选取测试者测试的最好成绩。
3、主机显示数据传输成功，按任意键继续。开始准备测试下一个测试者，方法同上。
注意：测试中，测试者两腿伸直，平蹬测试纵板上，不得用力猛推滑板，一定要用手指尖推动滑板，直到不能推动为止。由于体前屈外设具有设计省电模式，在不使用的情况下会自动关机，在测试前需注意外设是否开机。
引体向上测试仪
–– 操作方法及要求
引体向上测试仪
1、按住开关键三秒钟打开主机电源开关，按住外设电源开关三秒钟打开外设电源开关。
2、操作人员先在刷卡区通过刷卡输入学生学号确认无误后，按“确认”键开始测试，被测试者需把测试仪绑在胳膊的上方与心口同平然后正手挂在单杆上，操作人员再次按下确认键后主机提示“开始测试”被测试者开始进行引体向上。待测试者拉不上去脚落地测试完毕。（注：在测试前先确认外设是否开机）
3、主机显示数据传输成功，按任意键继续。开始准备测试下一个测试者，方法同上。
注意：测试者如果在单杆上停留时间在10秒以上仪器视为测试完毕。在不使用的情况下会自动关机，在测试前需注意外设是否开机。
中长跑测试仪
–– 操作方法及要求
中长跑测试仪
1、按住开关键三秒钟打开主机电。按住三秒钟打开两个信标开关，打开所有腕表开关。
2、中长跑为20人同时进行测试项目，需连续输20位被测试者的学籍号，每输入一位测试者学号的同时要给测试者发一块匹配成功的腕表。操作人员先在刷卡区通过刷卡输入第一位学生学号后，主机会提示“请按下腕表上的按扭”按完腕表按扭后主机提示匹配成功。把第一块表给第一位测试者戴在手腕上。然后进行第二位测试者方法同上。以此类推直至输满被测试组人数的所有编号后主机会显示等待发令枪发枪测试者戴好腕表后站在起跑线后等发令枪发枪。操作人按下发令枪，被测试者等听到主机发出枪声后开始跑，每通过一次终点的信标时，主机上是显示所跑的圈数，测试者腕表上也能显示圈数和时间。最后一次通过终点腕表自动停表时间会显示在主机上，同时腕表上也显示时间。测试完毕。
3、数据传输成功，按任意键继续测试。如果测试现场没有电脑，先按取消键取消传输，（数据自动保存在主机内，待全部测试完毕后把测试主机拿至电脑旁边先按F3键再按F2键，根据提示选择把数据传输到电脑）按任意键继续下一组测试。