2022年春季学期，体育教学部积极应对疫情挑战，落实学校教学工作要求，精心制定了体育课程在线教学工作方案，发挥在线教学特点和优势，遵循体育教学规律，重构体育教学设计，成功打造了90分钟高质量的体育在线课堂。

体育教学部提前编写了身体素质教学大纲，全面实施在线身体素质和专项运动技能教学。在梳理总结在线教学实践经验基础上，进一步优化在线课程设计，选择易于掌握、运动量适中、适合居家环境、不扰民的动作内容，身体素质锻炼安排了热身和放松两个循环练习，综合身体素质安排了包括上肢练习、下肢练习、核心稳定性练习、全身性练习等四个练习内容，完成三个循环。专项教学由任课教师根据大一和大二专项教学大纲和《大学体育与健康实用教程》教学视频二维码制定专项自学指导大纲。

在线教学每堂课按照“3+2+4”课内外一体化模式开展，上课时间为90分钟，具体包括30分钟身体素质教学，20分钟专项技术教学，40分钟课外阳光长跑锻炼打卡与锻炼咨询。其中前50分钟必须同时使用微信群和腾讯会议进行教学，后40分钟只用微信群进行课外阳光长跑锻炼打卡和锻炼咨询。

充分发挥新媒体优势，依托北林体育公众号平台，制作推送了“身体素质教学大纲”和“专项大纲”，对“3+2+4”课内外一体化模式进行详细介绍，为学生更好开展体育在线学习提供帮助。

每节课前，教师会将身体素质和专项技术的教学大纲发到班级微信群，学生可以提前预习，做好上课准备。学生通过腾讯会议软件按时参加线上学习，在任课教师组织指导下进行身体素质锻炼，并开展专项技术训练。

全面推进课外阳光长跑锻炼打卡，并为学生提供锻炼咨询服务。用运动世界校园版软件手机APP自由跑模式，每周要完成2次跑步，跑步要求同阳光体育长跑。学生每次在线课程直播后40分钟内通过微信群提交运动世界跑步记录截图。教师也通过微信群对学生在课外锻炼期间出现的问题和困惑进行精准指导。

作者：体育教学部
排版：慎 航
责编：宋昭颐
审核：满昌慧